BE HERO

自分の「人生」という名の物語の主人公は自分自身。

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はじめに
今シーズンの目標
冬期の反省
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リアルでの知り合いかも知れないと思った方は部活でではなく
コメントかメールで確認お願いします。

駅伝

今日は駅伝でした。

学校に６時２０分に集合で、乗った電車は５時３０分の

ちなみに始発は５時３０分の(笑)

まぁ、何はともあれ

駅伝メンバーお疲れ。

明日はレストです。

目標とその他諸々決めなくては。

学校

シャトルラン80m１分*10

夜練
ドリル

最初からとにかくただ全力で。

十分に体力的に追い込めました。

いつもは15本ですけどこの本数でも十分なくらいです。

集中さえすれば。

どんなときでも脚を前で捌く走り、動きの根本は一定な走り。

技術だけでも体力だけでも部分から求めたら効果は半減します。

接地の瞬間に挟み込むための脚が流れないようにする技術、素速く切り返す体力

全面的な改善が求められます。

スピード、まだ劣等感があります。

比べるのが11秒中盤の奴らなのがいけないのかもしれません。

でも、それくらいの100の記録は欲しい。
ということで比較対象のタイムは気にしません。

相対的に遅いという事実がただあるだけです。

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あくてぃぶれすとのひ

学校

ドリル

軽くワンハンドローイング15kg

肩甲骨をグーっと引いて刺激が入るよう

これによって筋肥大を狙うものではなく、その前段階で意識の発達を目的としてます。

うまくいけば春には腕が自然と後ろまで引かれるようになるはずです。

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量が足りないのではなく

学校

坂
おんぶ30m*5
50m*5
100m*5
130m+補強20*5

外の階段
手押し*3
手押しジャンプ*2

夜練←今までもやってましたがこれからは書くことにします。

思いの外最後まで元気でした。

これを単純に体力と解釈するのは危険です。

おそらくは質の低下を表しています。

試合ならこんなのは過密にしかなりませんからね。

つまり、さらに集中を高めれば同じ内容でもさらなる練習効果を得られるということです。無意識のうちに妥協してないか、意識はただ走ることにあるか、常にチェックしていきます。

ときどき接地してそのまま体がスピードに乗っていく感覚がありました。

なかなか再現は出来そうにないですけど探れるだけ探ろうと思います。

それはいつも先頭で気持ちよく走ってるときに現れます。

油をさすと歯車が噛み合ってさえいれば良く回るようになるように、メンタルという名の油によって噛み合いかけの歯車が回ったようです。噛み合いかけですからときどきだけ。

ガッチリ可変性を含みながら噛み合えば油がなくてもそこそこ回ります。油があれば鬼に金棒です。

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プロフィール: Author:ブラック
最高のストーリーを目指して

HERO
主人公, ヒーロー

年齢：17歳
種目：短距離

100：12″41(+1.2)(電)
200：24″14(+1.1)(電)
400：52″96(電)
800：2′08″85(電)

＜今年の目標＞

(2009年１月１日作成)

100→11″90
200→~~24″20~~
400→~~53″10~~

「現実的で実現可能だけど、このまま行くときつい」

をテーマに考えてにみました