努力が足りてないのか
学校
今日は３年の先輩たちに語ってもらおうって会がありました。
そんな話を聞いてるとまだまだ甘いな、と痛烈に感じます。
前にも書きましたが自分の未熟さをどれだけの頻度で感じ、一度に心身に負担をかけ過ぎずにどれだけ取り組みの完成度を上げられるかが伸びるためのカギだと思います。
「自分はまだまだ」です。
今日は３年の先輩たちに語ってもらおうって会がありました。
そんな話を聞いてるとまだまだ甘いな、と痛烈に感じます。
前にも書きましたが自分の未熟さをどれだけの頻度で感じ、一度に心身に負担をかけ過ぎずにどれだけ取り組みの完成度を上げられるかが伸びるためのカギだと思います。
「自分はまだまだ」です。
久しぶりの…。
学校
300m*1→41
スタートの確認
記録会３日前です。
300mを走り終えると久しぶりに前腿に疲労感が。
何故か膝下が伸びず、回転の中心が明らかに後ろになっていました。
いつもと大きく異なるのはこれだけなので十中八九原因はこれです。
何でこれで前腿を過度に使ってしまうのかは感覚としてはなんとな〜くわかるんですが、言葉にするとなると出来ません
とにもかくにも今は疲れをとって調子をあげることを考えます。
300m*1→41
スタートの確認
記録会３日前です。
300mを走り終えると久しぶりに前腿に疲労感が。
何故か膝下が伸びず、回転の中心が明らかに後ろになっていました。
いつもと大きく異なるのはこれだけなので十中八九原因はこれです。
何でこれで前腿を過度に使ってしまうのかは感覚としてはなんとな〜くわかるんですが、言葉にするとなると出来ません
とにもかくにも今は疲れをとって調子をあげることを考えます。
筋ではない何か
学校
シャトルラン１分80m*15
スタート確認
シャトルランをやってると体が重くなってきます。
でも、終わった後は思いのほか重くないんです。
つまり、体が重くなる原因は普段の筋肉へのダメージとは別にあるってことです。
どこかで「短距離を走った後にある程度の時間息切れしてるのは酸素不足ではなく二酸化炭素過多が原因だ」と聞いたことがあります。
まさしくこれがそのパターンではないかと思います。
憶測ですが上に書いたのが正しいとすると筋肉中の二酸化炭素濃度が高くなり酸性に傾き反応がおきにくくなるため筋肉の収縮が弱くなるんじゃないかなぁとそれっぽく考えてみてます。
重要なのは接地の瞬間
疲れてきたときこそ力を抜いて走りましょう。
今日の教訓です。
シャトルラン１分80m*15
スタート確認
シャトルランをやってると体が重くなってきます。
でも、終わった後は思いのほか重くないんです。
つまり、体が重くなる原因は普段の筋肉へのダメージとは別にあるってことです。
どこかで「短距離を走った後にある程度の時間息切れしてるのは酸素不足ではなく二酸化炭素過多が原因だ」と聞いたことがあります。
まさしくこれがそのパターンではないかと思います。
憶測ですが上に書いたのが正しいとすると筋肉中の二酸化炭素濃度が高くなり酸性に傾き反応がおきにくくなるため筋肉の収縮が弱くなるんじゃないかなぁとそれっぽく考えてみてます。
重要なのは接地の瞬間
疲れてきたときこそ力を抜いて走りましょう。
今日の教訓です。
回復は間に合うのか
学校
流し
今日の部活はフリー。
疲労がたまってたので軽めに流しだけやっておきました。
そしたら予想以上に体が重いです。
スパイクを履いてムリしないとちゃんとは走れない感じでした。
今週末は記録会で200mに出ます。
ちゃんとした状態で走るのはおそらく中２以来です。中３のときはケガしながら、ケガ明け、体調不良、かなりの追い参でしたんで。
しかもミスんないで納得出来たのは初めて200の記録会に出た中２の最初。
風が普通な事を祈りつつ大幅な公式タイムの更新を狙っていきます。
まぁ24秒中盤は出るでしょう。
流し
今日の部活はフリー。
疲労がたまってたので軽めに流しだけやっておきました。
そしたら予想以上に体が重いです。
スパイクを履いてムリしないとちゃんとは走れない感じでした。
今週末は記録会で200mに出ます。
ちゃんとした状態で走るのはおそらく中２以来です。中３のときはケガしながら、ケガ明け、体調不良、かなりの追い参でしたんで。
しかもミスんないで納得出来たのは初めて200の記録会に出た中２の最初。
風が普通な事を祈りつつ大幅な公式タイムの更新を狙っていきます。
まぁ24秒中盤は出るでしょう。
